舊時影片(七)起式(三) 第五六七浪至攬雀尾起勢

影片（七）

起式（三）第五、六、七浪至攬雀尾起勢。

 王氏水性太極拳的起式是獨特拳式訓練。第五、六、七個浪包涵了正手，反手發勁，過渡至攬雀更特顯了太極拳的螺旋纏繞八門勁的練法及用法。

 以下錄像是陳老師在拳堂上的解说及說明王壯弘宗師造拳之理供同學們研習之用。

2012年3月 九龍公園上午班拳課

研習小組札記 - 揉手輔助功(一)

太極推手不是以勝負為目標。【推】是有用力之意，用【揉手】的名稱比較恰當；揉手是太極內門訓練的方式， 將平時練拳架及理論得到的體會， 融入揉手訓練中，不斷揣摩而加以認證。

揉手練習的概念包括槓桿原理、重量的運用，沾黏和八門五步；而意念的運用是螺旋放大與缩小， 半圈去半圈還， 以假修真及虛擬的運用等。

二人揉手練習忌起勝負之心，要彼此學習聽勁及餵勁，彼此之間要融為一體，以達到共識。

當兩人瞬間接手時，接觸點已成二龍争珠之局，楚河漢界，各不越位， 重點是學習聽其來勢的大小與方向， 為引進落空作好準備。

(曾成章 2017-6-6)

舊時影片（六）起式 第三浪 第四浪

影片（六）
起式(二)  第三浪及第四浪
王氏水性太極拳的起式是王氏水性太極拳的圖騰。
每個練者都希望練得正確和練得好！
以下錄像是陳老師講解王氏水性太極拳起式的第三及第四浪的練法，给大家學習之用。

2015年丸龍公園上午班拳課

舊時影片（五）起式 第一動至第二浪

影片（五）

起式 (一)

第一動至第二浪

有云“行家一出手便知有没有”，我們太極拳走架時第一式為起式，所以必須谏好。

王氏水性太極拳的起式，不僅是王氏水性太極拳的 ICON更是整套太極拳的精髓，也是基本的功法所在。內容包涵了王氏水性太極拳特有“點、线、面、體” 的多種練法和用法。

可想而知有多深奥與及難练，現综合了陳老師在拳堂教授起式的錄象，给大家参考研習之用。

第一動至第二浪

2012年3月九龍公園下午拳場

https://youtu.be/XQkDd1rHXH0

2014年4月九龍公園下午拳場

https://youtu.be/vmiRqRUJCpU

人不知我，我獨知人

拳谱云：人不知我，我独知人，英雄所向无敌皆由此而及也。人不知我？为什么？一般会认为：

1、我功夫比他高。看起来似乎也对？真正明白太极拳的道理了，功夫肯定比他高么。但是比他功夫高未必使用的是太极拳，由此可见不是功夫高低的问题了。

2、听劲好。太极拳讲究听劲，听劲好的胜听劲差的，看似有道理。分析一下：所谓听劲，也就是人的触觉和感觉。当我们用手指轻轻滴在对方身上碰一下，除非此人神经系统出了问题，一般正常的人都能感知，不会有太大的差异。因此，太极拳高手触及对手时候，对方肯定能够知觉对方的来力（或者叫劲），只是不懂得如何防范和走化而犯错失败。因此，听劲好不等于能做到“人不知我”。

3、无我。有许多人觉得要练气功，站桩，把自己给练空了，做到无我才可能走向“人不知我”的途径。我见过一些站桩练空的人，搭手的时候还是“双重之病未悟”。

4、还有许多诸如偷袭、速度抢先等等说法，相信都是违反太极拳的法理的，就不一一细说了。

所谓人不知我我独知人也就是双方在太极拳搭手时一方对另一方的来力（或者叫劲）根本无法知觉，不管对方快慢轻重。哪怕非常缓慢的向对方移去，对方也莫名其妙，下意识地做出违背自己意思的反应。这种非常微妙的“劲”不是力量，不是轻重，不用快慢，不须躲闪，不须变化，只是顺应法理而去，对方才会觉得莫名其妙，只能用一个“空”字来描述。个人体会仅供参考。

孫世豐

研習小組札記(七)

 從研習班學到的【鬆】是 :-

1，不用力的鬆是自然及整體的，鬆開不只是下沉跌落地的感覺；而是膨脹的，像水泛起漣漪般的流動；用力的鬆是撐，肌肉會緊張收缩。

2， 鬆的目的是為取替局部肢體用力，讓重量轉化為勁能， 能順利傳遞而帶動身體整體活動。

勁能在體內傳遞，尤如馴獸師揮動的軟鞭子在空中抽打，不但產生螺旋的效果，空氣亦會因震盪而令對方產生一股無形的壓勢。

3，鬆胯是鬆臗關節，意想如拉褲鍊，沿臗關節由下而上至大轉子，再放鬆臀部肌肉，尾椎便會因臀部的重量牽引而下沉，命門自然向後鬆開，上下左右對拉，形成背弓。

鬆胯鬆腿另一目的是在虚领引導下，把實腿的重量像滑浪飛船般隨水轉流至虚腿的脚下，按跟中梢次序前流至趾梢，並感到一股無形的衝力帶動身體整體前移上步。

4，鬆肋骨是護肫；肋骨鬆沉把外力引化為重量下沉至丹田； 丹田受壓缩小為【合】;  丹田受壓後反彈向四方八面放大為【開】。 但欠缺虚领頂勁， 便是塌。

人慣常用力的地方是四肢，脚由於長期站立，不好鬆； 師兄建議培養不用力習慣，應由手臂(肩肘腕)開始。初學者練習靜態放鬆的感覺比動態更容易掌握。舉例用力緊握拳頭，手臂肌肉因用力而收缩，產生緊張；大家嘗試從肩胛骨旁的肌肉或拳頭的中心點(勞工穴)開始由上而下或由下而上把整條手臂鬆開，两種不同方向的鬆是否有分别?

以下影片是两位同學練習如何想像氣流如旋渦般，以虚帶實由外收入丹田內，令對方失衡。

擠勁其實是掤勁的另一面。受掤勁者會覺得被向後向上推，受擠者則覺往下往後推。擠勁用時有兩方：直接單純意；如球撞壁還。這視頻講解及示範這兩種技巧。