本星期練習範圍包括: 內動，沾粘，槓桿運用肩，肘，腕放重量。
希望大家從練習中得到的體會是：什麼是慢而不滯；並在重量不變下，如圓球在接觸點上滾動，沾黏連隨，在對方不知不覺下，拔其根。
是次互動練習：X+Y=Z，
遊於藝練習是希望你们容易得到体會【Z】； 當你們有了體會之後， 將師父教你們的太極知識，將原因：X及Y用文字記錄下來， 對你們日後技術提升會有很大的幫助。
影片一 練習改變槓桿嘅支点，令其拔根
影片二 練習在同一點，加重一倍重量令其拔根
曾成章 2017-6-21
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