細味搬攔捶

陳老師常提醒我們，習拳首要明理，更要常練習和思考，拳藝才可以進步。究竟自己
要怎樣才可以做得到呢？
『搬攔捶』重點：
1. 不要手動
2. 背要靈通，兩手如一手
3. 用意帶內勁順序走
4. 保持虛領中正，做好基本功
練習
1. 『搬』架式
右拳朝丹田位置向內旋，同時配合開胯、命門脹大、尾閭垂直向下沉，意讓右邊身內
合並收至最細；立體弧線放大---丹田一鬆、先動放大，胯向外翻，意讓內勁由丹田升
上背、流往肩，打開肩膀，沉肩墜肘，右拳向外翻升腕，右胯沉、重心放在右腿。左
胯升，左腿順勢向前上半步。
2. 『攔』架式
要注意「放」的技巧：不可以用力按，也不要抬手，否則勁便會散。左手在接觸對手
時要能做到點、線、面。留意每隻手指要逐隻放下去，讓內勁向下直流。每個切割面
都要清楚。在推手時，壓力便會令對方失去重心而向前傾，被你的拳打中。
3.『捶』架式
保持虛領和中正、含胸拔背、沉肩墜肘、升腕，拳向對方正面打出。

何淑賢