研習小組札記 (一)

港島研習班不經不覺已成立兩個月，每次都以太極拳的理功法為討論目標。現綜合課堂上師兄師姐們對【鬆胯擴膝】的理解，與大家分享。
 

兩腿內側是靠腿內筋連接，而左右相接的中間點是會陰穴。會陰穴上接百會穴，【天門常開，地戶常閉】為人體精氣神一通道；它既是水性太極拳的基礎【中】，亦是人體圓球的垂直軸；含胸拔背為圓球的前後軸，而沉肩墜肘，鬆胯擴膝是圓球的橫軸。身法做齊，圓球就應運而生，太極勁便可隨圓弧運轉。

另外【鬆胯擴膝】把襠撐開是想達到兩腿如一腿，其目的是 :-

1. 兩腿虛實轉換時，我們可以先把一腿的踝關節內側鬆開，然後用【意】把重量從腿的內筋繞過會陰穴傳到另一腿的腳底。

2. 讓重量順暢地由上肢經腿內側傳遞到地面求反彈；其好處是在這過程中，膝蓋不會因受力而做成傷害。

如何避免膝蓋受傷 😟

透過集思廣益，互相交流，我在學拳道上獲益良多，感謝兩位師兄及同學們對研習班的支持。最後如有不當之處，祈望讀者見諒及指正，謝謝！