研習小組札記 (三)

承接上堂【如何利用反彈力將身體移前】；研習班曾師兄教大家再進一步引用這個反彈力運於推手中。

其動作的核心思想是在意動而身不動下，借助沉肩墜肘，上下對盪放重量；再加上意在脚走螺旋，偏沉側隨，把反彈力敷蓋於對方身上，把他移走。

為方便大家更理解動作的運用，現在去片

影片前段教大家在外型不動下，按序鬆肩、肘及腕，重量經胯，腿內側流至膝蓋，繞過膝後膕窩(委中穴)，然後鬆委中穴，脚意走螺旋，上下對盪求反彈令對方失去平衡；後段教大家如何運用反彈力於推手中。

以上札記，謹為初學者分享，如有不對，敬請見諒!